阀体厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
阀体厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

吃南瓜会胀气吗南瓜吃了会胀气吗南瓜会不会胀气-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:09:27 阅读: 来源:阀体厂家

南瓜,相信大家都吃过,你一定也听过老人们说吃南瓜会胀气。那么,吃南瓜真的会胀气吗?

吃南瓜会胀气吗

适量吃不会,但吃多会胀气。

南瓜味甘性温,含有的果胶、维生素、胡萝卜素、膳食纤维等成分可以加强胃肠蠕动,帮助食物消化,常吃南瓜是可以使大便通畅的,适量吃并不会出现胀气情况。不过,因为南瓜中含有较多淀粉和纤维素,食用过多是有可能胀气的。所以,南瓜不宜过多食用,特别是平时容易脘腹胀满和肠胃功能不好的人要少吃。

吃南瓜胀气的原理

1、南瓜富含淀粉,食用过多导致摄入过多淀粉,在经肠道细菌的发酵后,会产生大量的氨气、硫化氢,如果没有及时排出去,就容易积蓄在肠道中,从而引起胃肠道的胀气。

2、南瓜中也含有一定量的膳食纤维,纤维在胃、小肠中是不易被消化的,食用南瓜过多的话,有可能会使得大量的纤维堆积在肠道中,肠道内的气体无法排出,就可能出胀气的情况。

南瓜一天最多吃多少

南瓜虽然美味且营养好,但是也不能多吃,不要整天把南瓜当做主食来吃,以免造成胀气、皮肤变黄等情况,南瓜一天的食用量不要超过一顿主食的量,一次在50-100克左右。

另外,记得南瓜千万不可加红薯一起吃,如果二者同食,更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

12 南瓜,相信大家都吃过,你一定也听过老人们说吃南瓜会胀气。那么,吃南瓜真的会胀气吗?

吃南瓜胀气怎么办

1、喝水

吃多了南瓜出现胀气的现象的话,可以适量的喝水,能帮助促进消化和通便,帮助排气,缓解肚子胀气的不适感。

2、喝米汤

米汤和大麦粥是有一定的助消化和排气的作用,在肚子胀气难受的时候,适当的喝一些米汤或是大麦粥能帮助食物消化和缓解胀气。

3、腹部按摩

可以通过腹部按摩来缓解胀气现象,先将手掌搓热之后,顺时针的按摩2分钟,然后再逆时针的按摩2分钟,重复几次,能帮助肠道运动,促进排气。

4、吃排气食物

吃了南瓜导致胀气的话,可以适量的吃些可以促进排气的食物,像萝卜、山楂、芹菜等,帮助缓解胀气情况。

5、适量运动

因为吃多了南瓜后胀气如果选择不动,可能会导致气体无法有效的排出体外,这时可以尝试适量的做一些比较轻松的运动,像散步、做家务等,能帮助消化,促进排气,缓解肚子胀气的情况。

什么食物吃多了会胀气

生活中有很多容易产生气体的食物,这些食物如果吃的太多就很容易导致胀气,比如红薯、牛奶、萝卜、苹果、豆浆、花椰菜、大豆、地瓜、芋头、土豆、西兰花、豆腐、甘蓝、卷心菜、南瓜、桃子、糯米、板栗、花生等食物,在生活中可以食用,但是尽量少吃,以免导致胀气。

12

皇恩娱乐下载

谋三国手机版

梦塔防内购破解版